"veselīgs"

12 iemesli, kāpēc nedrīkst palaist garām melleņu laiku

Tā ir taisnība - melleņu laiku būtu grēks neizmantot, šīs veselīgās ogas melleņu laikā jāiekļauj ikdienas ēdienkartē, ko nevar apēst - jāsagatavo ziemai. Mellenes ir īpaša Latvijas bagātība, par tām interesējas Ķīna, pirms pāris gadiem sākot sarunas par melleņu eksportu uz Ķīnu, kur šīs ogas maksā ļoti dārgi, tāpēc daudzi vecāki saviem bērniem šīs vērtīgās ogas nevar atļauties.

Desmit produkti dabīgai asinsspiediena samazināšanai

Augsts asinsspiediens ir nopietna problēma, kas var novest pie infarkta, sirds slimībām, nieru problēmām un citām nopietnām kaitēm. To ietekmē un veicina daudzi faktori. Gēni, stress, sēdošs dzīvesveids, nepiemērota pārtika un ēšanas paradumi. Veselīgs ēdiens ir viens no visspēcīgākajiem veidiem, kā samazināt asinsspiedienu, un tu vari to izdarīt, vien sākot pareizi ēst.

Produkti, kas palīdz uzlabot redzi un izvairīties no acu slimībām

Apelsīni varētu būt pirmā lieta, kas ienāk prātā. A vitamīns, īpaši beta karotīns, ir svarīgs veselīgām acīm un skaidrai, asai redzei. Acs tīklene un pārējās acs daļas labāk funkcionē, ja organismā pietiekamā daudzumā ir beta karotīns.

Skābenes – vitamīnu krātuve ar raksturiņu. Kam tās ir veselīgas un kam nē?

Skābenes satur daudz C vitamīna, karotīna un minerālvielu. Tajās ir daudz oksālskābes, kas traucē kalcija uzsūkšanos zarnās. No tām var gatavot gan ierastās zupas, gan sautējumus un vitamīniem bagātus salātus. To zaļās lapas satur līdz 3% olbaltumvielu, 2,8% ogļhidrātu, dažādas minerālvielas, karotīnu (līdz 6 mg%), flavonglikozīdu, C (50-60 mg%), B1, B2, A, PP vitamīnus, 3% olbaltumvielas, ābolskābi, citronskābi, skābeņskābi.

It kā ēdu veselīgi, bet pieņemos svarā. Kas par lietu?

Lai gan vairums cilvēku dažādus krāsainos augļu jogurtus uzskata par ļoti veselīgiem produktiem, daļa nav pamanījusi, ka patiesībā to sastāvā ir diezgan daudz cukura, kas ne visiem ir vajadzīgs. Neapzinoties lielo cukura daudzumu, mazkustīgs cilvēks nevar saprast, kāpēc viņam rodas liekie kilogrami, jo pašam šķiet, ka ēd veselīgi.

Mīts vai patiesība: vai buljona kubiņi ir kaitīgi?

Dietologs norāda, ka lētākajos buljona kubiņos ir izmantoti lētākie izejmateriāli. Turklāt tajos ir visvairāk sāls, pat 75%, kas it nemaz nav veselīgi cilvēka organismam. Neskaitot sāli, tajos ir garšas pastiprinātāji, kas rada mākslīgu tieksmi pārēsties. Savukārt pārēšanās ar sāļu ēdienu ir kaitīga cilvēka veselībai.

Mīts vai patiesība: vai gaļa ar kartupeļiem un miltu mērci ir kaitīga?

TVNET turpina rakstu sēriju «Mīts vai patiesība» rubrikā «Veselīgākais no neveselīgā». Šoreiz Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas ārsts, dietologs un uztura speciālists Atis Tupiņš skaidro, vai ēst gaļu kopā ar kartupeļiem un miltu mērci ir labi vai slikti.

Mīts vai patiesība: vai nomazgāts importa auglis ir nekaitīgs veselībai?

Teorētiski nomazgātam importa auglim jābūt pilnībā tīram un nekaitīgam cilvēka veselībai, tomēr reālajā dzīvē situācija ir pretēja, skaidro Rīgas Austrumu klīniskās universitātes dietologs Atis Tupiņš. TVNET turpina rakstu sēriju «Mīts vai patiesība» sadaļā «Veselīgākais no neveselīgā». Šoreiz jautājums: vai nomazgāts importa auglis ir nekaitīgs cilvēka veselībai?

4 produkti, kurus kļūdaini uzskatām par veselīgiem

Iespējams, ka daudzi paļaujas uz stereotipiem par produktu lielisko ietekmi uz veselību, taču, kā raksta «msn.com», tā patiesībā nav. To apliecina Stīvs Makari, kas ir veselīga dzīvesveida praktizētājs un uztura speciālists, iesakot īpašu vērtību pievērst produktu saturam.

5 iemesli kādēļ ēst olīvas

Jau senie grieķi olīvkoku sauca par „dievu dāvanu” un kā pierāda dažādi pētījumi – tam ir labs iemesls. Olīvas ir patiešām veselīgas un gardas, tajās atrodami A, B, E, un D vitamīni, turklāt izrādās, ar to olīvu labo īpašību saraksts ne tuvu nav galā.